專家：謝志軍 副主任醫(yī)師，副教授。師從國(guó)家級(jí)名中醫(yī)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)風(fēng)濕病分會(huì)委員。
南方近海，天氣多濕熱，加上江浙人口味偏甜、經(jīng)常熬夜、吸煙喝酒，導(dǎo)致江浙人普遍濕氣較重，多處于亞健康狀態(tài)。
而進(jìn)入秋天，天氣逐漸涼爽，人體毛孔張開(kāi)不再排汗，濕氣內(nèi)留，導(dǎo)致身體小狀況不斷。
體內(nèi)濕氣過(guò)重，會(huì)讓人覺(jué)得困倦、身體四肢沉重、沒(méi)有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現(xiàn)腸胃炎現(xiàn)象。
那么，如何判斷自己體內(nèi)是否積存濕氣呢？
�、儆^察體重
體內(nèi)濕氣較重的人群，自身的體重會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)不斷增加，甚至?xí)霈F(xiàn)虛胖！體內(nèi)濕氣在非常嚴(yán)重的情況下還會(huì)導(dǎo)致自身下肢出現(xiàn)水腫的現(xiàn)象。所以，可以觀察自身的體重及下肢水腫情況來(lái)判斷自身的體內(nèi)是否存在濕氣！
�、谟^察舌苔
“舌為心之苗，又為脾之外候”，舌頭是可以敏感地反映出我們身體狀況的。如果舌苔白厚，看起來(lái)滑膩，并伴隨有舌體胖大、舌頭邊緣有明顯齒痕等，則說(shuō)明體內(nèi)有濕氣。
�、塾^察大小便
濕氣重的人，會(huì)有小便混濁、大便溏泄等癥狀。如果大便成形，濕氣重會(huì)使大便黏膩，很難沖干凈廁所。體內(nèi)有濕的情況下，大便的顏色發(fā)青，溏軟不成形，總有排不凈的感覺(jué)。
④觀察皮膚
濕氣重的人，皮膚會(huì)感到癢癢的，像有蚤子在身體爬動(dòng)一般難受，用手去抓癢，有紅色凸起，像被蚊子叮一樣。不過(guò)持續(xù)比較段時(shí)間就消失。
�、萦^察關(guān)節(jié)
當(dāng)濕邪傷及到關(guān)節(jié)時(shí)，很明顯的就是侵蝕關(guān)節(jié)，使關(guān)節(jié)部分氣血運(yùn)行失調(diào)，運(yùn)行不暢，出現(xiàn)四肢關(guān)節(jié)酸痛沉重，關(guān)節(jié)屈伸不利等表現(xiàn)，或是像穿了一件濕衣服一樣，渾身不清爽，人也懶得動(dòng)彈。
謝志軍指出： “接下來(lái)的臺(tái)風(fēng)天氣，這些癥狀還會(huì)更甚，人群更廣。因?yàn)榕_(tái)風(fēng)天氣壓低，血液流通不暢，不利于濕氣排出體外。因此，長(zhǎng)期遭受濕氣侵襲的人就會(huì)出現(xiàn)倦怠、不想動(dòng)彈、臉上出油多、頭發(fā)容易臟、舌苔膩等癥狀。還有不少人早上起來(lái)后口臭，不想吃飯或者吃飯后覺(jué)得胃脹，大便稀、黏，排起來(lái)費(fèi)勁等癥狀。除此之外，女性朋友還會(huì)出現(xiàn)臉上長(zhǎng)‘痘痘’、白帶增多發(fā)黃等現(xiàn)象�！�
中醫(yī)上認(rèn)為，濕氣的形成與先天性因素有關(guān)，加上后天不注意養(yǎng)生，長(zhǎng)期居住在比較潮濕的環(huán)境中，又因飲食習(xí)慣不良，愛(ài)吃甜食、油膩之品，導(dǎo)致濕氣內(nèi)蘊(yùn)化熱積蓄在體內(nèi)，造成濕熱內(nèi)蘊(yùn)為主要特征的體質(zhì)狀態(tài)，建議平時(shí)要有意識(shí)地祛濕排毒。
但什么是濕？卻沒(méi)有幾個(gè)人可以說(shuō)清楚！因?yàn)�，濕看不到、摸不到、聞不到�?/span>
“濕氣說(shuō)白了，就是體內(nèi)的垃圾、廢水、毒水、污水沒(méi)排出去。體內(nèi)有垃圾，必然影響我們的身體健康。”謝志軍說(shuō)。
夏秋交際，人體內(nèi)容易積壓濕氣。濕氣重雖然不會(huì)直接導(dǎo)致肥胖，但是與肥胖難脫干系。首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。
其次，濕氣重的人怕冷，身體就會(huì)選擇囤積更多脂肪來(lái)保溫，人容易發(fā)胖。
此外，濕氣過(guò)重會(huì)造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來(lái)越胖，而且氣色也不好。
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