北京中醫(yī)藥大學教授 程凱

 

　　云南省第一人民醫(yī)院中醫(yī)科醫(yī)生 劉 歡

 

　　生病不要總是向外求藥，其實很多好藥都在你身上，但是你卻不知道。

 

　　1.去火藥：勞宮穴

 

 

　　心火亢盛多見于工作壓力較大、煩心事較多、遇事老愛著急的人，大多有情緒煩躁、夜間渾身燥熱而失眠、多夢、焦慮等癥狀，此類人的清火藥就是勞宮穴。

 

　　位置：手握虛拳時中指指尖點到的位置，

 

　　作用：具有清心泄熱、開竅醒神，消腫止癢的功效。

 

　　清瀉心火要用強刺激，可內(nèi)外勞宮（手心為內(nèi)勞宮，對應手背處即為外勞宮）同時掐按，并朝第三掌骨橈側(cè)方向用力，使麻脹感躥至中指尖，可瀉心火。

 

　　2.止咳糖漿：孔最穴

 

　　中醫(yī)認為，咳嗽是由外在的風邪侵犯肺系，或臟腑功能失調(diào)，內(nèi)傷及肺，使得肺氣不清，不能正常地發(fā)散和下降所造成的，以咳嗽、咳痰為主要表現(xiàn)。

 

　　我們身體上就有不花錢的止咳糖漿，那就是孔最穴。

 

　　位置：孔最穴位于伸臂側(cè)掌，在尺澤與太淵連線的中點上一橫指處。

 

　　3. 救心丸：極泉穴

 

　　如果你突然感覺心悸、心痛，身邊又沒有急救藥物，可以彈撥心經(jīng)上的急救穴——極泉，為自己爭取到寶貴的救護時間。

 

　　位置：極泉穴位于腋窩的最深處，取穴時上臂外展，在腋窩中部有動脈搏動處。

 

　　作用：此方法可以在幾分鐘內(nèi)迅速緩解前胸部的胸悶氣短、心悸、心痛的癥狀。

 

　　4. 降壓藥：內(nèi)外關(guān)穴

 

　　我們的身體有一個神奇的降壓穴，它在血壓高時可降壓，血壓低時候可升壓，這就是內(nèi)外關(guān)穴。

 

　　位置：內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，當曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

 

　　作用：內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的絡穴，主血；外關(guān)穴是手少陽三焦經(jīng)的穴位，作用是推動氣的運轉(zhuǎn)，心臟血的搏動就靠氣來推動。因此，外關(guān)與內(nèi)關(guān)，一氣一血，一陽一陰，一外一內(nèi)，對血壓具有雙向良性調(diào)節(jié)的作用。

 

　　5. 長生果：大笑

 

　　俗話說，笑一笑，十年少。經(jīng)常發(fā)自肺腑的大笑對心血管健康極有益處。日本的一項研究顯示，在看搞笑喜劇時，血管會擴張有彈性；而在看嚴肅紀錄片時血管會收縮。

 

　　作用：發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑，并持續(xù)時間15秒以上，可以帶動大腦產(chǎn)生內(nèi)啡肽，擴張血管，減輕血管壁炎癥反應。

 

　　美國著名的老年醫(yī)學專家哈維•科恩等人也總結(jié)了在老年階段保持最佳健康狀態(tài)的一些竅門，其中一項就是經(jīng)常大笑。多項研究證實笑能減輕壓力，提高免疫系統(tǒng)功能，甚至能減輕疼痛。

 

　　6. 便秘通：支溝穴

 

　　支溝為治療便秘的要穴，屬于手少陽三焦經(jīng)。

 

　　位置：抬臂，掌心向下，從掌腕背橫紋中點處直上量4橫指（食指，中指，無名指，小指），在前臂兩骨頭之間的凹陷處就是它的位置。

 

　　7. 降糖丹：然谷穴

 

　　降血糖最常見的藥物是二甲雙胍，其實人體里也自備了二甲雙胍，那就是然谷穴。

 

　　然谷穴是腎經(jīng)氣血流經(jīng)的部位。

 

　　位置：它在足內(nèi)側(cè)，先找到足內(nèi)踝尖，在其前下方可以摸到一塊隆起的骨頭，這個粗隆的下方就是然谷穴了。